Crossfit -świeża metoda na ćwiczenia na siłowni, a ponieważ zdobywa niemałą popularność powstały nawet .
Nie sposób nie spostrzec, iż osoby ćwiczące ten rodzaj ruchu osiągają niezłe efekty w krótkim czasie.

Początki fitnessu

suplementy crossfit
Początki fitnessu łączyć należy z wynalezieniem i rozpowszechnieniem podstawowej formy gimnastyki rekreacyjnej jaką był aerobik.
Kolebką aerobiku są Stany Zjednoczone.

Za wynalazcę tej formy ćwiczeń uznawany jest dr Kenneth Cooper, który w latach 70.

był lekarzem w Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA).
Opracowywał on programy kondycyjne dla amerykańskich kosmonautów.
Przeprowadził liczne badania na wielu tysiącach osób, które pozwoliły mu na stworzenie założeń aerobiku. Cechą charakterystyczną ćwiczeń "aerobowych" (czyli tlenowych) było to, że układ krążenia i oddychania ćwiczącego pracował w ten sposób, aby organizm mógł w trakcie ćwiczeń pobierać dostatecznie dużo tlenu i unikać okresów niedotlenienia.Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Fitness

Profesjonalna opieka...

podczas treninguProfesjonalna opieka podczas treningu może być bardzo przydatna, zwłaszcza jeżeli idziemy na siłownię po raz pierwszy i nie mamy pojęcia o tym jak używać sprzętów.
Trener osobisty dobierze najlepiej pasujący do naszych potrzeb i obecnego stanu zdrowia zestaw ćwiczeń. Doradzi też jaką dietę stosować i jakich suplementów używać. Warto więc wydać o te parę złotych więcej i zdecydować się na taki trening pod okiem profesjonalisty- zaoszczędzi nam to wysiłku i możliwych problemów wynikających np. ze złego używania sprzętu. Nie mówiąc już o lepszych efektach takiego odpowiednio dobranego programu treningowego.

Wpływ ćwiczeń na stan zdrowia

suplementy crossfit Trening i aktywność fizyczna dobrze wpływa na stan zdrowia, ale również na dobry stan psychiczny.
Wydzielane podczas wysiłku fizycznego endorfiny mogą pomóc na lekkie stany depresyjne i złe samopoczucie.

Dodatkowo regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na szereg chorób.

Począwszy od zawałów serca poprzez problemy z ciśnieniem i miażdżycą.
Warto więc ćwiczyć, nie tylko dla postawnej, umięśnionej sylwetki, ale również dla zdrowia i dłuższego, bardziej szczęśliwego życia.

.

Dodane: 29-09-2016 04:54

Tagi: odżywki sport suplementy zdrowie crossfit ruch dieta

Widok do druku:

suplementy crossfit